Hab mir mal bei gesünder abnehmen berechnen lassen was ich so täglich an Kalorien brauche. Werde diese Woche mal einen Tag gegenrechnen. Hab momentan ein bisschen Angst davor, dass ich entweder schon die ganze Zeit über viel zu viele oder viel zu wenige Kalorien zu mir nehme. Ich denke man muss da aber so ne Bandbreite von rund 300 Kcal mit einrechnen. Vielleicht recherchiere ich mal wieviel das bei WeightWachters ist was man über die Woche so rumschieben kann.

Hier mein Kalorienbedarf (für mein heutiges Gewicht):

Grundumsatz: 1.614,3 Kcal
Gesamtumsatz: 1.937,1 Kcal

Tendenziell würde ich sagen, dass ich mehr Bewegung brauche weil ich denk ich schon die 2000 Kalorien gewöhnlich überschreite. Morgen steht ohnehin mal ein Großeinkauf an. Hab kaum noch Nüsse im Haus.